虽然冠状病毒大流行还没有结束，但有一些好消息 COVID-19 vaccines are widely available, 安全且非常有效地预防SARS-CoV-2感染和严重形式的COVID-19. 以下是约翰霍普金斯儿童中心传染病专家为您的家人推荐的一些安全提示  Anna Sick-Samuels, M.D., M.P.H.

1. 5岁及以上的人都应该接种疫苗

   疾病控制和预防中心(CDC recommends 针对5岁及以上儿童以及所有成年人的COVID-19疫苗. 以下人群还建议接种COVID-19疫苗增强剂: 
   
   • 年龄在18岁或以上，接受过杨森/约翰逊手术 & 约翰逊疫苗至少两个月前
   
   •年龄在18岁或以上，并接种了所需剂量的Moderna疫苗, 第二次至少是六个月前打的
   
   • 年龄在16岁或以上，并且接受了两种要求剂量的辉瑞- biontech疫苗, 第二次至少是六个月前打的

   既然数以百万计的人已经完全接种了疫苗，每个人都可以对未来充满信心 接种疫苗的安全性. Serious side effects COVID-19疫苗非常罕见, 与接种疫苗相比，病毒感染可能会导致许多更严重、潜在的长期健康问题. 大多数疫苗的副作用都很轻微，一两天内就会自行好转. 这些疫苗可以帮助预防严重的冠状病毒疾病, hospitalization and death, 即使是SARS-CoV-2 δ变体 other variants currently circulating.
   
   接种疫苗后大约需要14天才能建立保护性免疫力(因此，在假日聚会前一天接种疫苗无助于防止在聚会期间感染COVID)。.  

   

2. 记住COVID-19是如何传播的

   导致COVID-19的冠状病毒会在感染者咳嗽时传播, sneezes, 与人亲近时唱歌或交谈. 含有病毒的飞沫可以通过眼睛进入另一个人的身体, nose, mouth or lungs. 这些病毒飞沫和颗粒在室内比在室外更容易在人群中传播, 哪里的气流可以把它们吹走. Rarely, 人们可以通过触摸被污染的表面然后触摸自己的脸来感染冠状病毒. 如果你被感染了，但没有任何症状，你仍然可以将病毒传播给其他人. COVID-19疫苗不仅有助于防止人们生病，而且还减少了将冠状病毒传播给家庭成员的机会, friends and neighbors.
   
   室外集会，即使不戴口罩，也比室内集会更安全. 每个人都戴口罩的室内聚会比没有人戴口罩的室内聚会更不容易导致传播. Because of this, 在公共场所佩戴口罩、保持身体距离十分重要, especially indoor, to prevent viral spread. 如果你有呼吸道疾病的症状, 呆在家里，不要与他人聚集, 即使症状很轻微.

   

3. 注意COVID症状

   COVID-19 symptoms can include fever, cough, trouble breathing, fatigue, muscle aches, headache, new loss of taste or smell, 喉咙痛和其他症状. Compared to adults, 儿童和青少年的症状通常相对较轻, 但可能发展为不常见但严重的肺部感染，需要住院治疗或 儿童多系统炎症综合征(MIS-C)这可能是一种危及生命的并发症. misc发生在病毒感染后，症状包括持续发烧, rashes, abdominal pain, diarrhea, vomiting, 头痛和精神状态改变.

   

4. 跟上冠状病毒的安全预防措施

   你的家庭成员可能有很多彻底洗手的练习, physically distancing, wearing masks, 对着胳膊肘打个喷嚏，保持东西干净. 确保你家里的每个人——尤其是那些还没有完全接种疫苗的人, 如幼儿——记得继续采取预防措施，如戴口罩和保持身体距离. 这些基本措施仍然是防止感染或传播导致COVID-19的病毒的第一道防线. 戴口罩和让符合条件的儿童接种疫苗等预防措施的目标是帮助儿童保持健康, 在学校和参加他们的活动.

   极具传染性的德尔塔病毒变种正在传播 mask wearing 将有助于预防疾病爆发. 这就是为什么疾病控制和预防中心(CDC)和美国儿科学会建议K-12年级的孩子戴口罩的原因之一, 即使对那些完全接种疫苗的人也是如此. 好处:这些做法也有助于保护你免受普通感冒, 流感和其他传染性呼吸道疾病通常出现在秋冬季节.

   

5. 在公共场所应遵守指引

   即使你所在社区的大多数人都接种了疫苗, 有些人仍然处于危险之中，有时甚至完全接种疫苗的人也会被感染. 5岁以下的儿童还不能接种疫苗, 接受器官移植或接受某些癌症治疗的人可能无法从疫苗中获得足够的保护. Follow posted coronavirus precautions 在公共场所和商业场所. 专家建议，如果你进入室内环境，比如可能有易感人群的医疗机构，随身携带一个新鲜的口罩，以帮助保护自己和他人的安全.

   

6. 帮助孩子坚持安全的日常生活

   COVID-19安全规则和预防措施因学校而异. 针对5岁以下儿童的指南可能与针对有资格接种COVID-19疫苗的儿童的指南不同. 例如，如果COVID-19情况发生变化，请注意孩子学校政策的变化, 如果你所在地区的新病例数量开始上升. 从学校接触者中发生的COVID-19病例数量在周围社区中往往遵循相同的模式. 为你和你的家人做正确的事, 在与孩子的医生和学校坦诚讨论的基础上做出决定, 以及COVID-19信息的可靠来源, such as the CDC对学校设置的建议.

   

7. Maintain healthy habits

   2019冠状病毒病大流行让我们对良好健康的重要性有了新的认识. 你的家庭可以在此基础上培养良好的习惯，比如保持健康的饮食, not smoking or vaping, getting vaccinated 预防传染病(包括 COVID-19 and the flu)和定期看医生 检查和健康检查.

   

8. 锻炼你的身体和思想

   锻炼和其他形式的锻炼 self-care 是健康所必需的吗. 即使你的日程安排变得更忙了, a walk, 户外跑步或骑自行车对心灵和精神都有奇效. 带着你最喜欢的曲调的家庭舞会可以帮助你分享欢笑和回忆. Playing challenging games, 在当地图书馆研究主题, taking a class, 或者学习一项新的运动或技能，比如烹饪, 当我们等待生活的更多回归正常时，家居装修或演奏乐器可以让你的大脑保持活跃.

   

9. 注意你的心理健康

   冠状病毒大流行对每个人来说都很艰难, 把我们和所爱的人分开, upending schedules, 并影响人身安全和经济保障. 寻找焦虑和抑郁的迹象, 尤其是儿童和青少年, 他们可能无法像成年人一样表达自己的感受. 如果你的家人表现出持续的悲伤, irritability, sleeplessness, lack of energy, nervousness, 酗酒或滥用药物, 鼓励他们寻求专业帮助, 哪一种方法可以恢复希望和幸福.

   

10. Stay alert for changes

    COVID-19大流行疫情继续演变. 虽然疫苗带来了希望, 冠状病毒变体，如德尔塔病毒，令人担忧, 特别是对那些没有完全接种疫苗的人. 冠状病毒的进一步突变可能会使情况复杂化. 及时了解基于事实的、可靠的冠状病毒医学信息，例如 疾病预防控制中心针对社区、工作和学校的指导方针，可以让你、你的家人和你的社区在展望未来时更有力量.