阿米什土豆配利马豆
成分
(无谷蛋白)
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6个大土豆
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2茶匙菜籽油
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1个大洋葱，切碎
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10盎司一包冷冻利马豆，解冻
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盐和现磨胡椒粉
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欧芹
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红辣椒
方向
带皮烤土豆或用微波炉加热，直到土豆变软，但仍要结实. 当土豆冷却到可以处理时，削皮，切成大方块. 在一个特别宽的煎锅或炒锅里加热油. 加入洋葱，中火煎10分钟，每2到3分钟搅拌一次. 加入土豆和青豆，继续炒5分钟左右, 或者等到土豆变金黄，青豆变软. 用盐和胡椒粉调味，然后装盘. 在上面撒上欧芹和辣椒粉，就可以上桌了.
是6
每份含有大约250卡路里.5克蛋白质, 5克脂肪(18%的热量来自脂肪), 0毫克胆固醇, 46克碳水化合物, 6g纤维, 45毫克钠.
为了使这个食谱不含麸质，只使用不含麸质的香料或调味品. 仔细阅读食品标签，如果有任何问题请联系相关公司.
材料清单
- 6个大土豆
- 2茶匙菜籽油
- 1个大洋葱，切碎
- 10盎司一包冷冻利马豆，解冻
- 盐和现磨胡椒粉
- 欧芹
- 红辣椒
